Обтягивающая одежда. Избегай ношения обтягивающего белья, плотных тесных колгот или брюк. Не надевай надолго чулки или гольфы со стягивающей резинкой — это наруша­ет кровообращение в ногах.

Высокая температура. Тепло провоцирует расширение сосудов. Откажись от посещения сауны и бани, не принимай горячую ванну и душ с температурой воды выше 38-40 "С, умеренно загорай, а зимой замени слишком высокие сапоги на более удобные полуботинки.

Гормональные  бури.   Гормоны имеют очень большое влияние на водно-электролитное   «хозяйство» нашего организма, в первую оче­редь на состояние вен. Неграмотно подобранная терапия может спро­воцировать необратимые изменения в состоянии вен, вплоть до развития варикоза. Эстрогены, содержащиеся в контрацептивах или других лекарст­венных формах, способствуют развитию венозных узлов. Поэтому посети гинеколога — он может предложить, например, препарат без эстроге­нов либо другую форму защиты от нежелатель­ной беременности.

Воспалительные про­цессы. Особенно те, которые сосредоточены в окрестностях таза или связаны с костно-суставнои сис­темой. Самым опасным являет­ся затянувшийся воспалительный процесс в коленных суставах. В этом случае в так называемой подколен­ной ямке могут образовываться кисты, которые крепко сдавливают вены и тем самым затрудняют сво­бодный отток крови из ног.

Запоры. Зачастую их причи­ной являются неполноценная дие­та и малоподвижный образ жизни. Затяжные запоры сдавливают вены и затрудняют отток венозной кро­ви в направлении сердца. Чтобы их предупредить, пей много воды и употребляй в пищу сырые овощи и фрукты — источник клетчатки, сти­мулирующей работу кишечника.

Беременность. Каждая третья женщина при первой беременнос­ти и каждая вторая при следующей получает «в нагрузку» венозные узлы. Так происходит, когда плохо работает венозный клапан в паху. Его неплот­ное закрытие провоцирует возврат крови и растягивание вен бедер. Это случается еще и потому, что давление в животе у беременной повышено. Соответственно, нагрузка на сосуды увеличивается. И если женщина во время беременности мало двигается, не занимается специальными упраж­нениями, то риск образования веноз­ных узлов возрастает.