Чего не любят вены?

Первопричина возникновения варикоза — нарушение лимфооттока. На этом этапе человек еще не ощущает дискомфорта. Но если бы именно сейчас он обратился к врачу, развитие болезни можно было бы остановить.

Лишний вес. Чем больше ты весишь, тем труднее удерживать нор­мальное кровообращение, и риск застоя крови в венах возрастает. Особенно опасна брюшная туч­ность, так как излишек жира в этой части тела наиболее ощутимо затруд­няет поступление крови от нижних конечностей в направлении сердца. Поэтому при проблемах с венами необходимо контролировать вес. Длительное стояние и сидение.

Это в несколько раз опаснее, чем, скажем, нахождение в лежачем поло­жении. Если же по работе ты вынуж­дена подолгу стоять, то регулярно переступай с ноги на ногу, топчись на одном месте, периодически силь­но топай пяткой (это способству­ет приливу крови в направлении к сердцу), каждый час выполняй по несколько приседаний. В том же случае, если ты работаешь сидя, час­то меняй позы и не закидывай ногу на ногу. Также не сиди на согнутых ногах — это блокирует отток крови и провоцирует развитие варикоза.

Неправильно организованное пространство. Сиденье стула не должно передавливать бедра, а сто­пы не должны болтаться в воздухе. Если же на протяжении многих часов ты вынуждена сидеть за столом, пос­тавь под ним стульчик и упирайся в него вытянутыми ногами. Вни­мание: тяжесть тела должна прихо­диться на ягодицы, а не на бедра.

Неудобная обувь. Высокие каб­луки в несколько раз увеличива­ют нагрузку на вены ног. Однако не слишком полезны и плоские шлепан­цы, ведь ты вынуждена придерживать их пальцами. Вредно также ноше­ние обуви на танкетке и платформе: в этом случае мышцы ног и лоды­жек не имеют шансов на нормальную разгрузку и спазмируют, так как при ходьбе в такой обуви используются мышцы бедер (так называемая пету­шиная ходьба), а не лодыжек и стоп. А в чересчур плоской обуви, наобо­рот, тяжесть тела настолько сильно давит на стопы, что кровообращение в ногах затрудняется.