Отдыхай без риска
Куда бы ты ни поехала отдыхать, помни о некоторых мерах предосторожности, чтобы исключить травмы, ожоги и другие неприятности.
Всегда надевай футболку, шляпу и солнцезащитные очки и позаботься о том, чтобы дети делали точно так же. Никогда не плавай в полном одиночестве и не своди глаз с детей на пляже. Не входи в воду, находясь под воздействием алкоголя или лекарств, или в темноте. Не ныряй и не прыгай в водоем на мелководье и в непроверенных местах.
Главный риск, с которым ты можешь столкнуться -это декомпрессионная тошнота, являющаяся результатом неадекватной реакции сосудов на повышенное давление под водой. Угроза возникновения этого состояния возрастает, если ты страдаешь респираторными инфекциями, астмой, диабетом, эпилепсией или используешь таблетки от простуды и антигистаминные средства. Поэтому, планируя заняться дайвингом, посоветуйся с врачом. Если ты начинающий дайвер, избегай длительных и слишком глубоких погружений, а также физических нагрузок после выхода на сушу.
Расскажи кому-нибудь, куда именно собираешься идти и когда намерена вернуться, а по возвращении сообщи, что с тобой все в порядке. Собери информацию о том месте, куда отправляешься, возьми с собой карту и компас. Узнай о погоде заранее, запасись необходимым количеством воды (из расчета 1 л на каждый час прогулки), надень удобную обувь и одежду из натуральных тканей (достаточно закрытую, чтобы обезопасить себя от москитов и клещей), возьми минимальный набор первой помощи. Не гуляй в одиночестве.